Russian Martial Art Systema
SYSTEMA OTA
ロシア武道 システマ
.システマおおた.
名称変更に伴い、それぞれのトレーニンググループでwebサイトを開設しました。
システマ群馬
https://systema-gunma.jimdosite.com
システマ栃木
https://systema-tochigi.jimdosite.com
2025年8月より新webサイトで練習予定やその他のお知らせなどの情報を発信していきます。
よろしくお願いいたします。
SYSTEMA OTA 2025年7月練習予定
SYSTEMA OTAクラス開催場所・日時
【群馬県】
太田 日曜日10:10〜11:40,
11:45～13:15
木曜日19:00〜20:30
伊勢崎 金曜日19:30〜21:00
【栃木県】
栃木 月1回 土曜日14:1５～1５:4５
16:00～16:30
月間・週間予定やクラス追加や中止、
予定変更などSNSとblogでお知らせ致します。
下のボタンから登録お願い致します。
ワークショップ
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システマとは
システマはロシア特殊部隊スペツナズに所属していた ミカエル・リャブコが
ロシアの伝統武術や健康法と自身の経験や
ノウハウをベースに創始したシステム（体系）です。
システマのスタイルは自然で自由で在ること。
型や技が存在せず呼吸や姿勢にフォーカスし心身のリラックスを深め
動きを磨き、心身をコントロールすることで、
自分が本来持っている力を目覚めさせます。
健康な身体・強い精神・護身のスキル
などの要素を獲得することができます。
【健康な身体】余分な緊張がなく、持久力、柔軟性に富んだ體。
【強い精神】穏やかで、ネガティブな感情（怒り・苛立ち・恐れ・
自己憐憫・慢心など）が無い心理と精神状態。
【護身のスキル】無駄がなく、繊細で多様なコントロールされた動き。
身体と心の健康
呼吸法を用いたトレーニングで
心身のリラックスを深めると共に
コントロールを身につけます。
怪我をしにくい身体づくり
歩く 座る 寝転がるなど、
日常動作がトレーニングとなり
怪我をしにくい
身体操作を身につけます。
危機回避と護身
武器・徒手格闘トレーニングで
危機を速やかに察知する感性を磨き
自分自身と大切な人を護る方法を
身に付けます。
システマの原則は
「非破壊」です。
創造すること。
トレーニングは自分自身や相手の體・精神・魂が
より健康に豊かになることが良いもので、
破壊することは間違えていると考えます。
「自分自身を知る」こと。
自分を知るとは単に自分の長所や短所を知ることではありません。
謙虚であること人生の目的を明確にすることで、
體と精神の真の強さを知ることができます。
システマは私達の體・心理・精神、
家族、地域、国を創造し築き強化するようにデザインされています。
２００７年にミカエル・リャブコとヴラディミア・ヴァシリエフが
マンハッタンにある国連本部に招待されシステマを解説と披露した際
「現代において最も人間的な武道である」と評価されました。
SYSTEMA OTAクラス紹介
途中参加・退出OK
ご都合に合わせて気軽に
参加して頂けます。
道着や必要な道具はありません
動きやすい服装で
水分補給用の飲み物
汗拭き用のタオル
をお持ち下さい。
ビジター参加OK
単発参加もOKです。
気軽にトレーニングに
参加して頂けます。
【ビギナークラス】
システマを基礎から安心して学べる
初心者向けのクラスです。
リラックスできる雰囲気の中で、
参加者が自信をもって学べるよう丁寧にサポートします。
初めての方も是非お気軽にご参加ください。
日常生活で役立つ健康的な身体の使い方や
ストレスの管理法を身につけましょう。
※完全予約制
Peatixでチケットを購入して会場にお越しください。
【ベーシッククラス】
スポーツや武道経験の有無、老若男女を問わず
どなたでも取り組んでいただける構成となっています。
このクラスでは、護身やストレスの管理法を学びながら、
心身のバランスを整えるトレーニングをします。
参加することで日常生活での安全を確保するためのスキルと
自信を身に着けることができます。
潜在能力を開花させ、新たな自分を発見しましょう。
初回参加の方は連絡をお願い致します。
２回目以降は連絡不要です。
※初回参加時に誓約書を提出して頂きます。
(誓約書は会場にもご用意があります)
【アドバンスクラス】
システマの経験者向けのクラスです。前提知識がある程度必要です。
このクラスでは、高度な自己防衛技術や
心身の統合をさらに深めるトレーニングをします。
参加することで、現在の自己の限界を超え、
緊急事態に対処する能力を高めることができます。
挑戦を求める方や、自己成長を追求する方には最適なクラスです。
自分の能力をさらに高め、新たなレベルへの到達を目指しましょう。
※予約制
クラス開催前日21時迄にご連絡をお願いいたします。。
①お名前,②参加希望日をお知らせください。
当日キャンセルは500円(会場費)をお支払いいただきます。
当日予約なしでの参加は、参加費＋500円で参加可能です。
【出張クラス】
群馬県・栃木県と近県で出張クラスを承ります。
参加人数は１名からOKです。日時は柔軟に対応致します。
申し込みや質問等、お気軽にお問い合わせください。
『参加費』
１名 メンバー２０００円、ビジター3000円/２時間
＋ 会場費、交通費
※月払い・チケット非対応
参加費
〇月払い・チケットは全クラス対応。
(月払いは出張クラス1コマ無料です)
〇ポイントカードは1コマ1ポイントで10ポイント貯まると
参加費1,000円割引券として使用できます。
〇使用済みチケット3枚で参加費2,000円割引券として使用できます。
☆割引券は複数枚併用可能です。
メンバー登録
詳しくはメールでお問い合わせ、
もしくはクラスで直接お聞きください。
学割
SYSTEMA OTAの学生割引
参加費半額
※全クラスに適応
※中・高・大学生 短大生 各種専門学生が対象(22歳以下)。
※「学生証」をご提示ください。
