2/9(日) 練習のおしらせ

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今回の練習は前回に引き続き、

「自分自身を知ること」

身体と精神的な余分な緊張を知る。

意識が抜けている部分を知る。

心身の緊張と弛緩を知り、コントロールする練習をします。

ブリージングクラスでは呼吸法や健康に特化した練習をしています。

レギュラークラスではシステマの全てを学んでいきます。もちろん武術も含まれます。

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◾︎ 　時間：・ブリージングクラス 13:00〜14:00

　　　　　・レギュラークラス 14:30〜16:30

◾︎ 　会場：新田武道館 柔道場A

◾︎　参加費：　

【ブリージングクラス】

　　　　月払い ２５００円/月

　　　　一回払い １０００円/回　

【レギュラークラス】

　　　　月払い ５０００円/月

　　　　一回払い ２０００円 /回

　　　　(体験参加：２０００円/2回)

◾︎　参加条件：　１３歳以上 ◾︎　問い合わせ：　systema.ota.tg@gmail.com

　初回体験参加をされる方は、事前にメールで 参加希望日とお名前（フルネーム）をお知らせください。 ※返信可能なメールアドレスでお願い致します。 ※練習に参加されたことがある方は特に連絡は不要です。 直接、会場にお越し下さい。

　服装は自由です（トレーニングウェアーなど動きやすい服装） 　汗拭きタオル　水分補給用のドリンクなどを各自お持ちください。

　怪我には十分注意を払いますがトレーニングの性質上リスクはあります

ので、スポーツ保険の加入をお勧めいたします。

　途中参加 途中退出OKです。

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