4/13(土),14(日)練習のおしらせ

練習テーマは基礎力アップです。

　まずシステマの基礎的なワークで

呼吸・姿勢・リラックス・動き続ける(四原則)を保ち、

心身を快適な状態にします。

　次にグラウンドワークを行います。

地面に寝転がりワークする事でより多くの身体の動きを引き出します。柔軟で多様な動きができるようになり

疲れにくい心身を獲得できます。

護身のみならず日常でも活用できます。

■　日時・会場

・4/13(土) 13:00〜15:30 藪塚本町社会体育館

・4/14(日) 10:00〜12:00 新田武道館柔道場B

■　参加費：　　２０００円 /回　　　　　　　(体験参加：２０００円/2回) ■　参加条件：　１６歳以上 ■　問い合わせ：　systema.ota.tg@gmail.com 　初回の体験参加をされる方は、事前にメールで参加希望日とお名前（フルネーム）をお知らせください。返信可能なメールアドレスでお願い致します。　練習に参加されたことがある方は特に連絡は不要です。直接、会場にお越し下さい。　服装は自由です（トレーニングウェアーなど動きやすい服装）

　汗拭きタオル　水分補給用のドリンクなどを各自お持ちください。

途中参加途中退出OKです。