10/14(日)練習のおしらせ

初めの１時間は『ブレスワーク』をしっかりと行います。

『呼吸』に焦点を当てウォーキングやシステマの四大運動などで、

快適な状態の心身づくりをします。

後半は負荷を高めていき、より厳しい環境でも快適な心身を維持するための

練習をします。

■　時間： 10:00〜13:00 ■　会場：新田武道館柔道場B　⇒会場詳細

■　参加費：　　２０００円 /回 　　　　　　　(体験参加：２０００円/2回) ■　参加条件：　１６歳以上 ■　問い合わせ：　systema.gunma.y@gmail.com 　初回の体験参加をされる方は、事前にメールで参加希望日とお名前（フルネーム）をお知らせください。返信可能なメールアドレスでお願い致します。　練習に参加されたことがある方は特に連絡は不要です。直接、会場にお越し下さい。　服装は自由です（トレーニングウェアーなど動きやすい服装）

畳の会場ですので、靴は使用出来ません。　汗拭きタオル　水分補給用のドリンクなどを各自お持ちください。

途中参加途中退出OKです。