◇クラス情報◇

 【キッズクラス】
 隔週 土曜日 月2回

 小・中学生を対象としたクラスです。

身体をたくさん動かす様々なエクササイズを通して、

快適でリラックスした心身を身につけます。

怪我をしにくい身体づくり、

危険を回避する感性を磨きます。

 保護者の方も一緒に参加していただけますので、

是非参加してみて下さい。

【時間】

 13:00〜14:15

【参加費】

 1000円/回(子ども1名,保護者1名)

 ⭐︎お子様2人目から参加費は 500円/回 です。

【参加条件】

 小・中学生と保護者の方。お子様のみの参加もOKです。

 (未就学のお子様の参加はご相談下さい)

 予約などは不要です。直接会場にお越しください。

 【ブリージングクラス】

 毎週 土曜日 月4回

 健康法に特化したクラスです。

システマの呼吸法を用いたエクササイズで

心身のストレスを解消する方法や

感情のコントロール方法を学びます。

呼吸が深くなり、

快適に身体を動かすことができるようになります。  

 軽く汗ばむ程度の運動量ですので、

老若男女どなたでも無理なくトレーニングに参加して頂けます。

 健康法として活用して下さい。

【時間】

 14:30〜15:30

【参加費】

 月払い 3000円/月

 一回払い 1000円/回

【参加条件】

 予約などは不要です。直接会場にお越しください。

 【レギュラークラス】

 平日 月2回〜 , 日曜日 毎週 月4〜5回

 護身や健康などシステマを総合的に学ぶクラスです。

勝ち負けなど優劣を競うことを目的とせず

サバイブ(生き延びる)することを目的をした

戦わない思考や行動をするためのトレーニングを行います。

破壊的ではなく柔らかい力、

緊張ではなくリラックスから生まれる力を手に入れます。

【時間】

 ・平日 20:30〜21:45

 ・日曜日 10:00〜12:00

【参加費】

 月払い 7000円/月 

 回払い 2000円 /回

 体験参加の参加費は 2000円/2回 です。

【参加条件】

 初回参加の方はGmailかLINE公式アカウントから連絡をお願いします。

 ※トレーニングに参加する際にトレーニング参加誓約書を提出して頂きます。

 (20歳未満の方は保護者の方の承諾が必要です)

 参加2回目からは連絡は不要です。直接会場にお越しください。

 

 ◾︎ 問い合わせ

  MAIL systema.ota.tg@gmail.com

  LINE@   http://lin.ee/j4n48Qr